Las personas que van por mucho tiempo al gimnasio podrían perder la memoria

Los médicos recomiendan realizar media hora a una hora de ejercicios por día o interdiario.

Se ha escuchado mucha la frase “todo en exceso es dañino”. Resulta que un estudio aseguró que las mujeres que van al gimnasio son más propensas a perder la memoria, realizar mucho ejercicio podría afectar tus procesos cognitivos. Sin embargo, se dice que los ejercicios te mantienen activos y tu salud en buen estado.

Pero lo que muchas personas no tienen en cuenta es que los médicos recomiendan realizar ejercicios todos los días entre 30 minutos a un ahora. Sin embargo, hay quienes se han convertido en fitness. En el estudio se halló que un entrenamiento excesivo podría tener efectos nocivos para el cerebro de las personas.

De acuerdo a la investigación, los estados neurales son importantes, ya que no se toman las mismas decisiones cuando el cerebro está fatigado. Para llegar a esta conclusión, los investigadores pidieron que 37 deportistas con alto rendimiento siguieran un entrenamiento normal. Además, de que si se les haría posible de aumentar su entrenamiento en un 40% durante la primera semana.

Cuando los participantes acabaron de realizar su rutina. Los investigadores llevaron a cabo una resonancia magnética y hallaron que los deportistas sobrecargados mostraban una acción más lenta en la corteza prefrontal. Su esfuerzo por realizar más ejercicios hizo que una parte de su cerebro se reduzca increíblemente, exactamente la parte fundamental para tomar decisiones.

El área del cerebro que se ve afectada es un punto débil para el control cognitivo. Se debe tener mucho cuidado con los ejercicios que se realiza y que no sean en exceso. De lo contrario afectará el área que permite procesar información y controlar las conductas.

Pero eso no es todo, el exceso de ejercicios también podría darte algunos dolores musculares o desgastes en otra zona del cuerpo. Es recomendable realizan ejercicios entre 30 minutos a una hora e inter diario o diario, en base a eso puedes calcular el tiempo debido a tu actividad física.

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